Yoga am Morgen

Yoga
Üben im Fluss

Die Stunde beginnt mit stillem Sitzen. Aus der Stille heraus stimmen wir uns mit Atemübungen (Pranayama) auf die klassischen Körperübungen (asanas) ein. Hierbei lassen wir die Haltungen aus der inneren Wahrnehmung heraus entstehen und entwickeln so ein Gespür für unseren Körper, das es uns ermöglicht, uns geschickt, gelenkschonend und ökonomisch zu bewegen, getragen von unserem Atem, mit unserem Körper und nicht gegen ihn – weich und kraftvoll zugleich.

Das Hauptaugenmerk unseres Übens liegt dabei auf der Aufrichtung der Wirbelsäule als Ausgangspunkt aller Bewegung sowie der Kräftigung der sie umgebenden Strukturen. Das Erspüren ihrer natürlichen Schwingung (Aufmerksamkeit), das Ausrichten im Raum und der Strukturen zueinander (Orientierung und Balance) wie auch das geschickte Koordinieren von Halte- und Arbeitsmuskeln (Koordination) sind neben dem stillen Sitzen, Atemübungen und der Entspannungsphase Inhalt der Übungsstunden.

Zeit: donnerstags 7:00 Uhr – 8:15 Uhr
Ort: Babenhausen, Hanauer Str. 14

Zur Lehrerin:
Ich selbst praktiziere seit ca. 15 Jahren Yoga und habe in der Zeit von April 2005 bis März 2008 eine Ausbildung zur Yogalehrerin an der Europäischen Akademie für Ayurveda in Birstein absolviert und mit Zertifikat abgeschlossen. Hierbei durfte ich meine Lehrerin Eva Oberndörfer kennenlernen, die mir eine wunderbare Herangehensweise an Yoga nach den Grundsätzen des Vijnana Yogas und der von Orit Sen Gupta entwickelten „sieben Prinzipien“ vermittelt hat. (Lehrerin: Eva Oberndörfer www.vijnanayoga.de) .

Weitere Informationen unter:
Kerstin Kaiser, Yogalehrerin
Zertifikat der Europäischen
Akademie für Ayurveda
Tel.: 06073/723512 o. 0177/5191651
e-mail: kaiseryoga@gmx.de

Nov ’11