Rückbildungsgymnastik
Vergessen Sie nicht, auch an sich zu denken. Die Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu unterstützen, die eigene “Mitte” wieder zu finden und Rundungen abzubauen, tut gut. Gemeinsam stärken wir die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, lockern Verspannungen und finden Zeit für ruhige Momente. Schon sechs Wochen nach der Entbindung können Sie damit beginnen.
Meine Rückbildungsgymnastik-Kurse finden ohne Kinder statt, da “Frau” so Zeit für sich und ihren Körper hat. Ziel des Kurses ist, alle Muskelpartien des Körpers zu stärken. Gerade der Beckenboden muss wieder erspürt und trainiert werden. Mit Ihrem Kind zusammen wird es sehr schwer, Ihre volle Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu richten.
- Aerobic
- Beckenbodengymnastik
- Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
- Übungen für den Oberkörper
- Bauch-Beine-Po-Training
Obwohl der Schwerpunkt des Kurses auf der Körperarbeit liegt, nehmen wir uns genügend Zeit für Massagen und Gesprächskreise.Die Kurse finden immer montags von 19:00 bis 20:15 Uhr in der Praxis statt.
Da wir viel Wert auf den Austausch zwischen jungen Müttern legen, bieten wir neben unseren Rückbildungskursen auch Mütter Stilltreffen an.
